Cursos de Meditación

Curso:
Meditación - Este temario se realizara de manera progresiva en los tres años que dura la formación
Duración:
Clases de 90 minutos al mes. 3 años.
Contenido:
  • La relajación en el yoga, como puerta de entrada a la experiencia meditativa.
  • Métodos de relajación:
  • La respiración una de las llaves para la relajación consciente y la meditación
  • Yoga y Meditación ¿Son lo mismo?
  • Sendas del yoga
  • Historia del yoga y la meditación
  • Condiciones necesarias para la meditación
  • Como se concibe al ser humano en el yoga
  • Tipos de meditación
  • Elementos de la meditación
  • Fisiología de la meditación
  • Beneficios de la meditación
  • Meditación en el yoga de Patanjali: Asthanga yoga o el óctuple sendero
  • Meditación en las Upanishad
  • Meditación en el budismo: Samatha, Vipassana y Zen
  • Meditación en el Tantra
Prácticas:
  • Los principales Asanas para la relajación y meditación
  • Respiración yoguica completa, y técnicas del Pranayama que nos dejan en las puertas del estado meditativo como Bhastrika pranayama, Nadi Shodhana pranayama, Ujjayi pranayama, Bramari Pranayama, Chaturta pranayama
  • Practicas del método de relajación, progresiva, autógena y Yoga Nidra
  • Kaya Sthairyan, desarrollo de la firmeza e inmovilidad en el cuerpo
  • Trataka, fijar la mirada
  • Antarmouna, el silencio interior
  • El Pranava, el mantra Om
  • Ajapa japa, la combinación, y coordinación de la respiración y el mantra
  • Samatha, la tranquilidad
  • Vipassana, la visión Cabal
  • Localización, Purificación y visualización de los Chakras y Tattwas
  • Meditación en una frase o texto, Lexio Divina

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